Так-то мы девушки спортивные, следим за весом, правильно питаемся и все такое. Однако зимние праздники нанесли непоправимый урон как талии, так и низлежащим частям тела. Майонезные салаты, обилие спиртного, пирожные и тортики оставили неизгладимый след на животе и боках. После восьмимартовского праздника живота мы решили взяться за себя. Настроили организм на здоровый образ жизни, запаслись рецептами диетических блюд. Но этого оказалось мало. От диеты кубики на животе не вырастут и силуэт подтянутым не станет. Нужен зал. В течение недели мы договаривались на «завтра», и в пятницу судный день настал. Пришли, взяли ключи от шкафчика у администратора, облачились в топы с леггинсами. На пороге нас встретил красавец-инструктор с гантелями наперевес. Стараясь не ударить в грязь лицом, мы решили выплеснуть все накопленные знания из Интернета.
– Мы хотим разработать комплекс упражнений, укрепить внутреннюю поверхность бедра, увеличить в объеме и укрепить ягодичные мышцы, также поработать с нижним прессом, – с умным видом перечислила я.
– Хочешь попу как орех и кубики на животе? – по-простецки спрашивает тренер.
– Да, оно самое, – мысленно радуюсь, что удастся избежать всех этих мудреных формулировок.
– Все сделаем, – успокаивает красавец.
Тренировка началась с разминки. Затем перешли на силовые упражнения: приседали со штангой, делали выпады, жим ногами, качали пресс. На следующий день ноги с кровати пришлось поднимать с помощью рук, а процесс приседания на стул отзывался во всех мышцах невообразимой болью. Но ради обретения желаемой фигуры мы стоически терпели и продолжали занятия. Через три недели тренировок ушло пару килограммов веса, живот стал абсолютно плоским, даже появились зачатки пресса. Попа и ноги начали твердеть и обретать формы.
Теперь мы с подругой с гордостью восседали на велотренажере, крутя педали и озираясь по сторонам.
Наблюдая за посетителями тренажерного зала, я заметила, что качалка как армия – со своими духами и старожилами.
Мысленно всех занимающихся можно разделить на несколько групп. Так, заходивших в зал девочек с испуганными глазами, с интересом изучавших кнопки на беговой дорожке и каждые пять минут бегавших к тренеру, я бы назвала духами или новичками. Половина из них бросит тренировки и решит, что лежание на диване и поедание пирожков более приятное занятие, чем потение под штангой. Остальные преодолеют мышечные боли, запасутся терпением и продолжат. Они станут, как мы с подругой, середничками.
Это самая многочисленная популяция занимающихся. Они приходят в зал в определенные дни, каждый уже знает свою программу, достигает результатов через полгода-год, после поддерживают фигуру, уже не обременяя себя изнуряющими нагрузками. Иногда середнички могут покинуть зал, на период отпуска или просто устав от тренировок. Но рано или поздно они вернутся, нагонят остальных и войдут в ритм. Из разряда середничков единицы становятся профи.
Профи носят протеиновые коктейли в шейкерах, ежечасно следят за калориями, их потребление пищи распланировано по граммам, а занятия – по секундам.
Они как раз таки и есть обладатели умопомрачительных фигур с кубиками пресса, подтянутыми попами и жилами на руках. Мужчины из популяции «профи» привлекают в тренажерный зал особей, не входящих в иерархическую лестницу спортсменов, так называемых хищниц. Они представляют собой мутацию в днк-цепи тренажерного зала.
Хищницы разгуливают в суперкоротких шортах, больше похожих на нижнее белье, топах, с прическами и ярким макияжем, без остановки делают собственные снимки в зеркалах.
Главная их цель – охота на красивых накачанных мужчин. Некоторые из них преследуют цель высшего порядка – найти не только красивого, но и обеспеченного профи. Хищницы медленными шагами разгуливают по залу, иногда занимаются с небольшими гантелями, дабы не испортить маникюр, принимают соблазнительные позы и стреляют глазками. Обычно они тощие и измученные диетами. Самцов популяции профи такие дамы не очень привлекают.
Особым почетом в зале пользуются представители высшей популяции – спортсмены. Они занимаются всю жизнь, для них тренажерный зал – дополнительная нагрузка, помогающая достичь результата именно в их виде.
Ну и верный помощник и друг всех обитателей тренажерной фауны – инструктор. В нашем зале их два. Первый, назовем его Сережа, всегда готов прийти на помощь, рассказать и все показать. Это тот самый красавец-атлет, встретивший нас в первый день занятий. Сережа может подобрать комплекс упражнений и для мужчины, и для женщины. Сам всегда находится в зале, занимается с профи и спортсменами, поднимает огромные веса и параллельно за нами успевает смотреть. Второй наш тренер, допустим Василий. Даже не допустим, ему бы это имя идеально подошло. Василий ходит в зал в туфлях, строгих брюках и свитере. С нами он не занимается. В далеком прошлом, видимо, Вася был обладателем хорошей фигуры, но сейчас его пузико появляется в дверном проеме быстрее, чем Вася успевает перешагнуть за порог. В его смену мы занимаемся сами по себе и ждем возвращения Сережи.
Занимаясь с ним, мы можем стать профи за пару лет. Главное – желание и запас моральных сил для тренировок. Мы с подругой свято верим, что к началу лета обретем зачатки мышц и откроем пляжный сезон с рельефными формами и кубиками пресса. А тем, кто еще не приступил к занятиям, советую начинать. Ведь, занимаясь, мы не только обретаем желанные формы, но и становимся здоровее, энергичнее, бодрее. Кто как, а я на тренировку, погода на улице чудесная, пробегусь до тренажерного зала, разомнусь.