7 шагов в защите от рака

7 шагов в защите от рака - Орская Газета
Фото: gazetaorsk.ru

Онкологические заболевания, согласно статистике, занимают второе место по уровню смертности после болезней системы кровообращения.

Ежегодно в Оренбуржье отмечается прирост пациентов со злокачественными образованиями на 3-5%. По распространенности заболеваний на 1 месте стоит рак кожи, на втором: у мужчин – бронхов и легких, у женщин – опухоли молочной железы. Стрессы, курение, алкоголь, нездоровое питание, экология, бесконтрольное загорание на солнце могут спровоцировать развитие онкологии. Генетический фактор тоже весьма значим. Если у ближайших  родственников было выявлено злокачественное образование, желательно обследоваться у генетика, узнать, входите ли вы в группу высокого риска и наблюдаться у врача.

 

Ранняя диагностика увеличивает шансы

Главная задача – выявить рак на ранней стадии. Поэтому главное при возникновении каких-либо подозрений на опухоль – обращаться к врачу. Это и есть онконастороженность.

Симптомы, которые должны вас насторожить:

– изменения в молочной железе у женщин;

– кровянистые выделения у женщин после наступления менопаузы;

– вздутие живота;

– необъяснимый набор или потеря веса;

– непрекращающийся кашель;

– увеличение лимфатических узлов;

– изменения родинок;

– постоянная усталость;

– необъяснимая боль;

– затрудненное мочеиспускание у мужчин;

– кровянистые выделения из ануса.

При обнаружении одного из симптомов срочно обратитесь к участковому терапевту. Помните, что опухоль, выявленная на ранних стадиях развития, хорошо поддается лечению.

 

Шаги онкопрофилактики

Существует много способов профилактики онкозаболеваний. Образно говоря, как машине периодически требуется техосмотр, так и людям необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Прежде всего:

  1. Бросить курить. Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90%. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.
  2. Отказаться от алкоголя. Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину. Отказ от алкоголя уменьшает риск рака молочной железы на 25%. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты реже на 60 и более процентов.

 

  1. Сократить употребление сладкого и копченого. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на белое нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20%. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10%. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 %.

 

  1. Поддерживать нормальный вес. Лишние килограммы в 15–20 % случаев приводят к развитию раковых опухолей. Если индекс массы тела не поднимается выше 25 единиц, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза. Статистика свидетельствует, что среди мужчин, которые следят за своим весом, рак возникает реже: в печени в 6 раз, в поджелудочной железе в 2 раза, в желудке и прямой кишке на 75 %.

 

  1. Есть овощи и фрукты. В них содержится натуральная защита от рака – биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что снижает риск развития опухолей.

 

  1. Избегать загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75% чаще.

 

  1. Ежегодно проходить профилактический осмотр и диспансеризацию. Если вам от 18 до 39, ежегодно проходите медицинский профилактический осмотр. Если вам 40 лет и больше, не пропускайте ежегодную диспансеризацию.

Стоит отметить, что 34% пациентов с онкозаболеваниями выявляются в рамках диспансеризации.

Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак.

Сергей Рассказов

 
По теме
Чаще улыбайтесь и посещайте докторов - Орская Газета Услышав диагноз «рак», моя знакомая впала в глубочайшую депрессию и стала всерьез задумываться, на кого же оставить своего маленького сына.

23.11.2019
В Оренбургской области за 10 месяцев диспансеризацию прошли более 288 тысяч жителей - Оренбургская неделя А вы прошли диспансеризацию? В Оренбургской области с начала года диспансеризацию прошли более 288 тысяч оренбуржцев, из которых 92 тысячи человек – сельские жители.

06.11.2019
 
Молочка под контролем - Орская Газета Молочные и кисломолочные продукты есть в холодильнике у многих. Однако даже безвредные на первый взгляд продукты могут оказаться опасными, если не соответствуют требованиям качества.
Орская Газета
18.02.2020
Итоговая расширенная  медицинской  коллегии - Сорочинский городской округ В малом зале администрации Сорочинского округа   прошла  итоговая расширенная  медицинская  коллегия  ГБУЗ «Городская больница»  г. Сорочинска.
Сорочинский городской округ
18.02.2020
Карантин, объявленный в общеобразовательных учреждениях и учреждениях дополнительного образования Новотроицка с 6 февраля, закрыт  17 февраля.
17.02.2020 Гвардеец труда
В Комплексном центре социального обслуживания Орска подвел итоги клуб «Школа здоровья» для старшего поколения, который объединил несколько направлений работы.
14.02.2020 Орская Газета
Пьяный и без прав: 19-летний бугурусланец  пытался скрыться от инспекторов ДПС - Time56.Ru Внимание инспекторов дорожно-патрульной службы отдела ГИБДД МО МВД России «Бугурусланский» привлек  автомобиль «ВАЗ-2109», водитель которого управлял транспортным средством, нарушая правила дорожного движения.
Time56.Ru
18.02.2020
В Оренбурге осудили организатора секты «Элле-Аят» - Ural56.Ru В Оренбурге осудили организатора секты «Элле-Аят», фото: Вестирама Ленинский районный суд Оренбурга вынес приговор четырем обвиняемым по делу о создании запрещенной в России секты «Элле-Аят».
Ural56.Ru
18.02.2020
Прокуратура Асекеевского района поддержала гособвинение по уголовному делу в отношении местного жителя, признанного виновным в совершении двойного убийства.
17.02.2020 Газета Оренбуржье
Ансамбль «Дивертисмент» отметит 25-й день - Министерство культуры и внешних связей 18 февраля в 19:00 в Оренбургской филармонии праздничный концерт «НАМ 25!» представит ансамбль старинной и современной музыки «Дивертисмент».
Министерство культуры и внешних связей
17.02.2020
«Перелётные звёзды» Владимира Макурова - Гвардеец труда В Центральной городской библиотеке состоялась презентация новой книги известного новотроицкого поэта Владимира Макурова – «Перелетные звезды».
Гвардеец труда
18.02.2020
Женева. Вид с башни святого Петра. Фото автора Побывав впервые в Женеве и отдав дань её достопримечательностям, теперь все больше восхищаюсь вещами для них обыденными, бытовыми, но для нас диковинными.
16.02.2020 Оренбургская неделя
У новотройчан появилась уникальная возможность встретиться с Игорем Храмовым – переводчиком и журналистом, президентом Оренбургского благотворительного фонда «Евразия», директором Оренбургского книжного издательства,
18.02.2020 Гвардеец труда
Соревнуются ветераны спорта - Сорочинский городской округ Совет ветеранов спорта, совместно с местным отделением ВОИ организовали и провели соревнования по лыжным гонкам и стрельбе из пневматической винтовки.
Сорочинский городской округ
17.02.2020
Вузовский этап олимпиады «IQ ПФО». Открыть в новом окне [119 Kb] - ОГУ В ОГУ завершился внутренний этап интеллектуальной олимпиады. Интеллектуальная олимпиада ПФО среди студентов и школьников является победителем конкурса «Новый общественный проект ПФО».
ОГУ
18.02.2020
Прогноз погоды по области на 19 февраля: ночью: облачно, местами небольшие осадки в виде снега и мокрого снега, местами метель, ветер юго-западный 7-12 м/с, местами порывы 17-22 м/с, температура 0,-5°; днём: облачно,
Новоорский район
18.02.2020
В рамках расследования уголовного дела сотрудниками полиции был выявлен факт содержания притона.
18.02.2020 Газета Ярмарка в Сорочинске
С начала года в Новотроицке произошло 11 пожаров, в которых трое человек получили травмы различной степени тяжести.
18.02.2020 Гвардеец труда