Нина Дегтярева ведет активный образ жизни. В ее расписании спорт, танцы и занятия в театральной группе. Шесть лет назад она получила серьезную травму ноги, после которой долго восстанавливалась, но смогла вернуться к жизни в движении.
Нина Александровна многим интересуется и считает, что именно на пенсии стоит пробовать себя в чем-то новом. В свое время она посещала спортивные занятия в составе группы «Активное поколение 55+». А недавно увлеклась хореографией.
– Дважды в неделю мы собираемся с танцевальным коллективом «Василисы», в который входят мои сверстницы, – говорит она. – Начинаем с разминки, выполняем физические упражнения, где задействованы руки и ноги – разогреваемся, наполняемся энергией, затем танцуем.
В репертуаре «Василис» эстрадный танец и вальс, с которыми выступали на разных площадках.
Еще Нина Дегтярева входит с состав театральной группы «8 Марта». Они ставят сценки, поют, читают стихи и сами готовят костюмы для выступлений. Чтобы выходить на сцену, нужно держать себя в форме. И активистке это удается. Она старается начинать день с зарядки и тренажеров, в том числе массажных. А в теплое время года катается на велосипеде.
– Был период, когда я нацелилась похудеть, но без строгой диеты, – поделилась Нина Александровна. – Включила в рацион больше овощей, делала салаты из помидоров, огурцов, сельдерея и заправляла не майонезом, а оливковым маслом, исключила сладкое, ограничивала себя в печеном. Записалась на массаж живота. Похудеть удалось, но для поддержания результата нежелательно возвращаться к прежнему образу жизни, иначе сброшенные килограммы могут вернуться.
Нина Дегтярева уверена: многое во внешности зависит от наследственности. Но для того чтобы хорошо выглядеть в возрасте, важен еще и психологический настрой – нужно смотреть на жизнь позитивно и не брюзжать.
Пока Нина Дегтярева не попала в театральную группу, в ее гардеробе были в основном брюки, джинсы и шорты. Теперь она чаще носит юбки и платья, в том числе длинные, которых уже четыре, с удовольствием примеряет на себя разные сценические образы и пользуется перед выступлениями декоративной косметикой. Фото предоставлено Ниной Дегтяревой
